En el corazón de Japón, el mindfulness y los hábitos de atención plena han sido parte esencial de la cultura durante siglos. Inspirándonos en la filosofía japonesa, podemos aprender a cultivar una compasión sincera, comenzando por nosotros mismos y expandiéndola al mundo que nos rodea. La práctica de la compasión no solo sana, sino que también construye un equilibrio interior que nos ayuda a afrontar los retos de cada día con mayor paz.
Atención Plena
Introducción a la RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Este es un viaje a la calma y la serenidad. La respiración consciente es una practica fundamental en la meditación y la atención plena. Nos conecta con el momento presente y nos ayuda a encontrar paz interior. Para practicar respiración consciente, es importante crear un ambiente propicio para la relajación. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas relajarte sin distracciones. Siente como tu abdomen se llena de aire.
CUÍDA los DETALLES y SIMPLIFICA tu vida
Explora la filosofía japonesa de cuidar los detalles y descubre cómo esta práctica puede enriquecer tu vida diaria. Sumérgete en la serenidad y la belleza de cada pequeña cosa mientras aprendemos a apreciar la importancia de la atención meticulosa en nuestro camino hacia la plenitud espiritual. Acompáñanos en este viaje zen hacia la excelencia en la simplicidad.
