En la cultura japonesa, Zanshin no es solo una palabra, sino una actitud vital. Traducido como “mente persistente” o “estado de atención plena”, Zanshin representa la conciencia total del momento presente, incluso después de haber terminado una acción. Es el estado mental de un arquero tras soltar la flecha, o de un maestro del té tras servir con precisión. Este hábito japonés está profundamente arraigado en disciplinas como el kendo, el kyudo o el ikebana, pero también se aplica a la vida cotidiana: caminar con presencia, escuchar con atención, limpiar con intención. Practicar Zanshin significa vivir con concentración y respeto hacia lo que haces, evitando el piloto automático. Integrar Zanshin en tu rutina puede ayudarte a reducir el estrés, aumentar tu productividad y mejorar tus relaciones. No se trata solo de estar enfocado, sino de mantener ese enfoque incluso cuando crees que ya has terminado. Es una invitación a vivir con elegancia, conciencia y propósito.
MA: El Arte Japonés del Espacio y el Silencio que Transforma Tu Vida
Ma es la pausa que da sentido al movimiento, el silencio que enmarca la música, el espacio que permite que lo esencial respire. En la estética japonesa, Ma no es ausencia, sino una presencia sutil que conecta, equilibra y da profundidad. En este vídeo descubrirás cómo cultivar Ma en tu entorno y en tu mente, para encontrar calma, presencia y una belleza más consciente en lo cotidiano.
HARAHACHIBU: El Secreto Japonés para Vivir Más y Mejor
Harahachibu (腹八分目) es un antiguo principio de la cultura japonesa que recomienda comer hasta estar lleno solo en un 80%. Este hábito milenario, practicado especialmente en la isla de Okinawa —conocida por su alta longevidad—, es considerado uno de los pilares de la vida saludable en Japón. ¿Qué significa Harahachibu?. La palabra proviene de “hara” (腹), que significa “estómago”, y “hachibu” (八分), que se traduce como “ocho partes de diez”. Es decir, dejar de comer antes de sentirse completamente lleno. Esta moderación no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y problemas cardiovasculares.
SHINRIN-YOKU el baño de bosque japonés
El Shinrin-Yoku, conocido como ‘baño de bosque’, es una práctica japonesa que invita a conectar de forma consciente con la naturaleza para relajar la mente y revitalizar el cuerpo. En este video te mostramos cómo incorporar esta técnica transformadora en tu vida diaria, incluso si vives en la ciudad, para aliviar el estrés, cuidar tu bienestar emocional y volver a tu centro.
