Harahachibu (腹八分目) es un antiguo principio de la cultura japonesa que recomienda comer hasta estar lleno solo en un 80%. Este hábito milenario, practicado especialmente en la isla de Okinawa —conocida por su alta longevidad—, es considerado uno de los pilares de la vida saludable en Japón. ¿Qué significa Harahachibu?. La palabra proviene de “hara” (腹), que significa “estómago”, y “hachibu” (八分), que se traduce como “ocho partes de diez”. Es decir, dejar de comer antes de sentirse completamente lleno. Esta moderación no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y problemas cardiovasculares.
cultura japonesa
AMA y practica la COMPASIÓN
En el corazón de Japón, el mindfulness y los hábitos de atención plena han sido parte esencial de la cultura durante siglos. Inspirándonos en la filosofía japonesa, podemos aprender a cultivar una compasión sincera, comenzando por nosotros mismos y expandiéndola al mundo que nos rodea. La práctica de la compasión no solo sana, sino que también construye un equilibrio interior que nos ayuda a afrontar los retos de cada día con mayor paz.
Historia del BUSHIDO: Orígenes y Filosofía del CÓDIGO SAMURAI
Hoy analizamos la historia del Bushido, el código samurái que durante siglos guió a los guerreros de Japón. Este conjunto de principios morales no solo definió la conducta en el campo de batalla, sino también la vida cotidiana de los samuráis, marcando una gran influencia en la sociedad japonesa. Exploramos cómo el Bushido se consolidó, gracias a la influencia de corrientes filosóficas como el budismo zen y el confucianismo, y cómo sus valores de rectitud, coraje, compasión, respeto, sinceridad, honor y lealtad siguen resonando en la actualidad. En el vídeo, desglosamos cada uno de estos principios, ofreciendo una visión clara y profunda de cómo afectaron no solo a los samuráis, sino a toda la cultura japonesa. Este contenido es ideal para quienes están interesados en la filosofía japonesa, la cultura samurái y las artes marciales. Acompáñanos en este viaje meditativo y descubre cómo las enseñanzas del Bushido pueden aplicarse en la vida moderna, tanto en el ámbito personal como profesional. Te invitamos a ver el vídeo y compartirlo en redes sociales. No olvides suscribirte para recibir más contenido sobre la cultura japonesa y las filosofías que trascienden el tiempo.
Meditación ZAZEN Y Su Práctica
Explora la profunda práctica de la meditación Zazen y sumérgete en la esencia tranquila y espiritual de la cultura japonesa mientras aprendes los secretos de esta antigua técnica de Mndfulness. Descubre cómo Zazen puede transformar tu vida y llevarte a un estado de paz interior y claridad mental.
MINDFULNESS, Yoga Y MEDITACIÓN Activa
A través del yoga y otras formas de meditación activa, podemos encontrar una conexión profunda entre mente y cuerpo mientras nos movemos. El yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas, respiración y meditación para fomentar el bienestar integral.
